ASMR 뜻 간단정리, ASMR 추천 영상, 유튜브 모음

코로나19로 인해서 크게 유행한 것이 있다. 사람들이 코로나19로 대인 관계가 절단되고, 집 또는 격리 시설에 격리가 많이 되면서 정신적인 건강과 마음의 안정에 도움이 주는 영상들이 유튜브에게 크게 인기를 끌면서 ASMR 관련 유튜브 채널이 아주 유행이다. ASMR 의 뜻을 간단정리 하고 ASMR 추천 영상과 유튜브를 모아보았다.

- 목 차 -

ASMR 뜻

‘자율감각 쾌락반응’ 으로 쉽게 말해 뇌를 자극해서 심리적인 안정을 유도하는 영상을 말한다. 뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 영상으로 바람이 부는 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 바스락 거리는 소리 등을 제공해 준다. 한국 말로는 ‘백색소음’ 으로 많이 알려져 있다. 숲 소리, 파도소리, 빗 소리, 장작타는 소리, 촛불 타는 소리, 흐르는 강물 소리 등 주로 자연에서 들리는 소리를 녹음하여 7시간, 10시간 등 장시간 편집한 영상들을 유튜브에 올려놓는다.

ASMR 이란?

Autonomous Sensory Meridian Response

자율 감각 쾌락 반응(Autonomous Sensory Meridian Response, ASMR)은 주로 청각을 중심으로 하는 시각적, 청각적, 촉각적, 후각적, 혹은 인지적 자극에 반응하여 나타나는, 형언하기 어려운 심리적 안정감이나 쾌감 따위의 감각적 경험을 일컫는 말이다.

흔히 심리 안정과 집중에 도움을 준다고 알려진 백색소음 등의 새로운 활용으로 볼 수도 있다.

실제로 공부할 때, 잠잘 때, 업무에 집중할 때 등 활용을 많이 하고 있으며, 필자 또한 무언가에 집중해서 일하고 할 때 파도 소리, 빗 소리 등 자연의 소리 ASMR 유튜브를 틀어 놓고 하면 집중이 잘 된다. 학생들이 책을 읽거나 공부할 때도 실제로 많이 이용하고 있다. 자연의 영상에 편안한 피아노 음악 등 음악이 포함된 영상도 많이 유행하고 있다.

하지만 이 현상에 대한 일화적 증거는 있지만 과학적 증거나 연구 검증된 자료가 거의 없어서 ASMR 현상의 성격과 분류에 대해서는 논란이 있다. 이 용어는 유튜브 사용자들이 주로 타이틀로 내걸고 사용 중이지만 불면증 치료에 효과가 있는지는 매우 의문이며, 의학적 용어도 아니기 때문에 유튜브 등에서 상업적 용도로 인터넷 상에서 자주 쓰이고 있다.

ASMR 로 유명한 영상들과 유튜브 채널들을 모아보았다.

1. Soothing Relaxation

Soothing Relaxation – YouTube

Peder B. Helland 의 Sunny Mornings 음악이 담긴 ASMR 자연 영상으로 개인적으로 매우 좋아하는 음악이다. Peder B. Helland 의 유튜브 채널 ‘Soothing Relaxation’ 의 구독자는 22.08.04일 현재 968만명으로 거의 1,000만명의 구독자를 보유하고 있는 독보적인 채널이다. 개인적으로도 아주 좋아하는 채널로 Peder B. Helland 이 제작한 음악으로 제작한 영상이라 너무 좋다.

Beautiful Relaxing Music • Peaceful Piano Music & Guitar Music | Sunny Mornings by Peder B. Helland